jak max

[...] gubię się w tym wszystkim za dużo chce na raz. Redukować dźwigać ciężary grac w piłkę koszykówkę jeździć na rowerze do tego pracować. Ale dzieki temu dziennikowi widze jaki zrobilem progres. Zaczynałem od spacerowania a teraz moge biegac za pilka ponad godzine czy smigac na rowerze 50km bez problemu i przerwy. W sobote musialem zostawic [...]

Oznacz tyle co można przeczytać. Zalogowałem się po ponad 10 latach na te konto i było tak jak widać. ladnie nawet to nie zmieniałem. :D dzisiaj wyciskanie lawka plaska 150 x 3 x 4 serie OHP 90 x 4 90 x 3 x 3 wyciskanie hantli skos dodatni 45 x 8 50 x 8 x 2 wioslowanie hantlami w podporze o lawke 30 x 12 x 4 serie sciaganie wyciagu dolnego do [...]

Criplo: jak masz wiecej czasu to mozesz ładować sie ASPARGINEM to jest bez recepty magnezu i potasu wodoroasparganian - sole. Nie szkodliwe a przy dłuższym 100sowaniu /minimum 2 tyg, ja w****em z 3m-ce przed matura, sesjami /tu krocej/ i jakoś poszło. Ma lekkie działanie wspomagające w tym kierunku ale to nie amfa... cudów nie zrobi ale nie [...]

[...] dzisiaj w pracy 3x%-) Do tego przed treningiem bije ślina dzisiaj i wczoraj po 3iu a wczesniej po 2iu. Ciągłe zmęczenie i nawet dziś chęci na trening straciłem ale klatę jakoś zrobiłem i teraz lecę cardio na bieżni 40min jak dam rade. Zrobiłem wczoraj test mojego dnp taki jak mm zapodał filmik i bardzo pozytywnie wypadł, fireworks taki że [...]

[...] sa stosowanie dnp po skonczeniu dlugiej redukcji by uniknac reboundu (fatu). Dawke dzielic najlepiej na czczo i 5 godz pozniej. By zminimalizowac pocenie nocne upewnijcie sie ze ostatnie wegle wlecialy max 3-4h przed snem... Jak ktos przesadzi i bedzie goraco jak w piekle dodajcie t3 troche wiecej. Temp znizy sie troche ale bardzo szybko.

Nie wiecie jak trening wyglada a gadacie xD Wcześniej ćwiczyłem głownie pod trójbój i tak samo mam ułożony ten plan i nie biore dnp tylko dlatego ze nie moge chodzić 4x w tyg co to wgl za głupota :)) Plan jest ułożony dobrze główne boje plus inne wielostawy duzo alcesoryjnych i ćwiczeń na stabilizację i core. Co do dawki we wcześniejszych [...]

Dobra, brał ktoś z was DNP non stop ok. miesiąca w dawce 200-250 mg? Jeśli tak to jak sylwetka wizualnie się zmieniła? Mocno? Ciekawi mnie to bo sam leciałem max 14 dni, a od maja odpalam znowu przed zawodami ;-D za 4tyg moge odpowiedziec bo plan jest od poniedzialku 30dni po 250 :D o ile wytrzymam heh bo na dwie prace robie ale razem z dnp [...]

[...] Grzegorz: HC - 200B 400W 50F MC - 200B 300W 50F LC - 200B 75W 80F Potem byla ucinka i dodane cardio i interwały po zejściu z tego. Ogólnie max 35 min cardio 5x week i kalorii nadal duzo jak na mnie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-06-13 08:49:12 Dzięki. Tak jak już pisałem, ten środek robi mega robotę dla ogarniętego gościa, twój efekt MEGA.

Ja np mam prace siedzącą wiec w ciągu dnia mało ruchu po za siłownią, ale jak zacznę DNP żreć to pożyczam rower i w dni wolne od siłki bedę kręcił pare km, a w dni treningowe rowerkiem na siłke :D Jak jest dzień bez siłki to czasami zrobie max 2000 kroków w ciągu dnia co jest na prawdę małą ilością, teraz staram się trzymać w jakikowlwiek dzień [...]

Jak dlugo lecieliscie DNP i w jakiej dawce? Co lepsze 30 dni na 250 przerwa 30 dni i dalej 30 na 250 Czy mize 60 dni lecieć bez przerwy z mozliwym podbiciem dawki? Redu planuje na max 12 tyg na t3 i 60 kapsow DNP Jak to optymalnie rozegrac? Drugi kontakt z DNP

Jak dlugo lecieliscie DNP i w jakiej dawce? Co lepsze 30 dni na 250 przerwa 30 dni i dalej 30 na 250 Czy mize 60 dni lecieć bez przerwy z mozliwym podbiciem dawki? Redu planuje na max 12 tyg na t3 i 60 kapsow DNP Jak to optymalnie rozegrac? Drugi kontakt z DNP co poza tym będzie szło ??

Jak dlugo lecieliscie DNP i w jakiej dawce? Co lepsze 30 dni na 250 przerwa 30 dni i dalej 30 na 250 Czy mize 60 dni lecieć bez przerwy z mozliwym podbiciem dawki? Redu planuje na max 12 tyg na t3 i 60 kapsow DNP Jak to optymalnie rozegrac? Drugi kontakt z DNP co poza tym będzie szło ?? KFC %-) i McDonald :-D

Jak dlugo lecieliscie DNP i w jakiej dawce? Co lepsze 30 dni na 250 przerwa 30 dni i dalej 30 na 250 Czy mize 60 dni lecieć bez przerwy z mozliwym podbiciem dawki? Redu planuje na max 12 tyg na t3 i 60 kapsow DNP Jak to optymalnie rozegrac? Drugi kontakt z DNP co poza tym będzie szło ?? prop + master

Zrobiłem coś 10 min i muszę odpocząć, jaja jak berety|-) Majkel nie mierze temp bo tak jak Łasic mówi wcale nie musi być podniesiona. Od godz 7-ej slim extreme, sally, efka, duży red bull zero, dwie kawy a ja poziom energii max 12% %-) Muszę się zabrać i dalej coś robić bo z roboty wylece hyhy Pragnienie mega, studnie bym wypił...chyba z 8 [...]

Ja miałem lekko obniżoną przy 250mg ed. Nie chodzi o to ze jak 36.6 to dnp nie dziala, tylko jak sie okaze ze jest 43 to warto juz lekko %-) obnizyc dawke Dłonie mam gorace, kierva aż parzą;-) Majkel nie ma tak gorąco, stary chooy jestem i znam swoje ciało, pewnie nawet 37 nie podchodzi bo się pocę i caly czas jest chłodzenie, woda z cytryną [...]

Bo tu na noc nie ma innej opcji jak wiatrak taki solidny na max włączony i ustawiony najlepiej centralnie na ciało aby omiatał jak największa powierzchnie (u mnie tors najskuteczniej). Tak się nawet da pospać przy dawce 500 będzie mokro niestety ale przygotować trzeba ze 2-3 prześcieradła i rotować w nocy w miarę konieczności.

jak po zejściu na fecie. Niby wszystkie uboki ok ale zero pozytywów. Na pierwszym dziadostwie którego nie czułem -2kg w trochę ponad tydzień. Na tym teraz samopoczucie masakra a po tygodniu max 0,5kg mniej. Ja rozumiem że niektórzy pisali że może wodę trzymać ale bez przesady. Jak mam się tak męczyć to może to lepiej odsrswie. Ogólnie jestem [...]

[...] Max'em. Teraz presja znacznie mniejsza. War Ngannou (lubię Overeema i to że się nie poddaje i po tylu latach kariery i sporego zużycia wciąż w czołówce, ale będzie ciekawie jakby tak Ngannou zaczął wymiatać jak kiedyś robili to JDS i Cain)! War Aldo! Może zacznie więcej używać low kicków, bo w walce z Maxem wyprowadził tylko 1, a gdy walczył z [...]

[...] 218, tradycyjnie zawodnicy z karty głównej stanęli do konfrontacji twarzą w twarz. Konfrontacje przebiegły bardzo spokojnie, a brali w niej udział bohaterowie takich walk jak: Michelle Waterson vs. Tecia Torres, Henry Cejudo vs. Sergio Pettis, Eddie Alvarez vs. Justin Gaethje, Alistair Overeem vs. Francis Ngannou oraz Max Holloway (c) vs. Jose [...]

Chłopaki, spokojnie ;) Przede wszystkim napisze jak sie jej nabawiłem. Rok temu na siłowni zrobiłem pierwszy trening martwego ciągu - BEZ PASA, OD RAZU NA REKORD, BEZ WCZEŚNIEJSZEGO PORZĄDNEGO TRENINGU BRZUCHA Myślę, że to od tego czasu chodziłem już z przepukliną, którą odkryłem dopiero po pół roku, gdy ogoliłem swój MiEcZ i jego okolice [...]